Сообщений в теме: 1079

[Mankurt]

Хотелось бы узнать, кто чем из вышесказанного занимается?!что принимает, какие результаты, обмен опытом и всё всё всё...

[law-man]

"Жрать надо". Но только не всё подряд, начни с детского питания для начала (первые 6 месяцев). В дальнейшим прикупи чтонебуть посерьёзнее.

[mario]

Кушай больше белковой пищи, но не переусердствуй с яйцами, а то заработаешь себе сальмонеллу...на счет гейнеров и так далее, не советую, на начальном уровне, примерно пол года у тебя должны идти резервы организма, а потом уже можно принимать что нить, хотя я не сторонник этого....а так то тебе лучше обратится к тренеру....взять сначала программу для начинающих, чтоб мышцы укрепить..а потом уже самому программы делать, по своему телу,ведь если ты возьмешь программу у Шварцнегера не значит что ты им будешь))) у каждого своё телосложение)) так что дерзай, всё в твоих руках...

[Mankurt]

как бы это сказать то....я собственно не новичек, а просто хотел поинтересоваться кто где и как....и где покупает добавки, если вообще покупает. Я вот беру на вязовской....цена + качество...мне нравится

[METRONOM]

1) СТЕРОЙДЫ (по типу МЕТАН) употреблять даже не думай.
1)Режим занятий(ПН.СР.ПТ)2) Режим питания 3) Курс тренировок (хотябы 3 месяца) по нарастающей амплитуде.

Жрал метан и качался, результат был, прошло 4 года без трень всё вернулось на своё, а организм страдает, ешь бананы, творог, тупо пей яица....
З.Ы. Знаю одного пацанчика, дак вот он выпивал сырое яйцо до тренировки и после, сейчас мпросто мега качь ))))

[Cepblu.]

как бы это сказать то....я собственно не новичек, а просто хотел поинтересоваться кто где и как....и где покупает добавки, если вообще покупает. Я вот беру на вязовской....цена + качество...мне нравится

ДА, лучший магазин.



А заниматься без добавок... извените меня, можно первый месяца 3, может пол года. Дальше результат встанет и ,как этобывает у большенства, проподает желание заниматься.
Не сожрешь ты столько белка чисто физически, сколькоможешь принять за один раз в виде коктеля высокобелкового.
И ещё, хватит нести ху*ту, что "если принемать добавки потом сдуешся", это информация в стиле ОБС. Если не будешьз аниматься, в любом случае потеряешь форму, не зависимо употреблял ты добавки или жрал по килограмму рожек за день.

[Multic]

кароч для начала займитесь банально зарядкой! ходите побольше пешком, играйте в футбол (валейбол,баскетбол,керлинг и т.д.) ето нужна для общей физ подготовки.далее начинайте оджиматься,качать пресс, делайте упражнения для спины, ето все таже общая физ подготовка. далее жрем чтобы потолстеть немного (если полноваты, то худеем). далее идем в качалачку, там делаем упражнения на повышения массы, т.е. упражнения близкие к максимуму, вот когда наростите ее и станете похожи на маленького бычка, идет опточка фигуры (избавление от ненужного жира, прокачка отдельных групп мышц) .

[Multic]

зачем худеть если полноват?


главное сбалансированое питание,витамины.
вопрос такой возник,если человек употребляет меньше каллорий чем сжигает на тренях,что будет с массой и мышцами?.для уверености спрашиваю

лишний жир он нафег не нужен! ты потереяеш вначале жирок, потом мышцы, потом умреш!

[mario]

зачем худеть если полноват?


главное сбалансированое питание,витамины.
вопрос такой возник,если человек употребляет меньше каллорий чем сжигает на тренях,что будет с массой и мышцами?.для уверености спрашиваю

я так предполагаю будет худеть....или масса остановится в росте.

[Cepblu.]

кароч для начала займитесь банально зарядкой! ходите побольше пешком, играйте в футбол (валейбол,баскетбол,керлинг и т.д.) ето нужна для общей физ подготовки.далее начинайте оджиматься,качать пресс, делайте упражнения для спины, ето все таже общая физ подготовка. далее жрем чтобы потолстеть немного (если полноваты, то худеем). далее идем в качалачку, там делаем упражнения на повышения массы, т.е. упражнения близкие к максимуму, вот когда наростите ее и станете похожи на маленького бычка, идет опточка фигуры (избавление от ненужного жира, прокачка отдельных групп мышц) .

А можно сделать проще, приходишь в зал,месяц-другой программа по ОФП(общ. физподготовка), ну а дальше у кого какая цель...